EMOCIONES

Para comenzar a hablar acerca de la inteligencia emocional es preciso conocer antes que son las emociones y algunas de ellas:

Definición de emociones:

Las emociones son reacciones a las informaciones que recibimos de nuestras relaciones con el entorno. La intensidad de la reacción está en función de las evaluaciones subjetivas que realizamos sobre cómo la información recibida va a afectar nuestro bienestar, en estas evaluaciones subjetivas intervienen conocimientos previos, creencias, objetivos personales, percepción de ambiente provocativo, etc. Hay que considerar que si la emoción es muy intensa puede producir disfunciones intelectuales o trastornos emocionales como las fobias, estrés y depresión, definición dada por Gallego, González y Vivas (2007) citando a Bisquerra (2000, Pág. 63).

Elementos constitutivos de la emoción:

En una emoción se dan los siguientes elementos de acuerdo a Gallego, González y Vivas (2007):

a. Una situación o estímulo que reúne ciertas características, o cierto   
      potencial, para generar tal emoción.

b. Un sujeto capaz de percibir esa situación, procesarla correctamente y 
     reaccionar ante ella.

c. El significado que el sujeto concede a dicha situación, lo que permite 
     etiquetar una emoción, en función del dominio del lenguaje con términos 
     como alegría, tristeza, enfado, entre otros.

d. La experiencia emocional que el sujeto siente ante esa situación.

e. La reacción corporal o fisiológica: respuestas involuntarias: cambios en el 
     ritmo cardíaco o respiratorio, aumento de sudoración, cambios en la 
     tensión muscular, sudoración, sequedad en la boca, presión sanguínea.

f. La expresión motora-observable: expresiones faciales de alegría, ira, miedo, 
    entre otras; tono y volumen de voz, movimientos del cuerpo, sonrisa, llanto y 
    otros.

Tipos de emociones:

Existen diferentes clasificaciones de las emociones, pero para la realización de este taller se van a considerar únicamente las emociones primarias.

Según  Gallego, Gonzáles y Vivas (2007) las emociones primarias, se reconocen por una expresión facial característica. Estas no son aprendidas sino universales e innatas, así lo confirmó Paul Ekman (1992) al descubrir que las expresiones faciales de estas emociones son reconocidas por personas de distintas culturas. Son emociones que se inician con rapidez y duran unos segundos cada vez, por lo general se reconocen las siguientes: alegría, la aflicción o tristeza, la ira, el miedo, la sorpresa y el asco.

Descripción de las emociones primarias:

En base a lo postulado por Gallego, González y Vivas (2007).

Miedo:

“Es una emoción primaria negativa que se activa por la percepción de un peligro presente e inminente, por lo cual se encuentra muy ligada al estímulo que la genera. Es una señal emocional de advertencia que se aproxima un daño físico o psicológico. El miedo también implica una inseguridad respecto a la propia capacidad para soportar o manejar una situación de amenaza “(Gallego, González y Vivas, 2007, Pág. 23).

Ira:

Esta emoción primaria negativa se desencadena ante situaciones que son valoradas como injustas o que atentan contra los valores morales y la libertad personal; además produce una sensación de energía o impulsividad, que conlleva a actuar física o verbalmente de forma intensa e inmediata con el fin de solucionar de forma activa la situación problemática. Es potencialmente más peligrosa ya que su propósito funcional es el de destruir las barreras que se perciben, además la ira moviliza la energía hacia la autodefensa.

Tristeza:

“Es una emoción que se produce en respuesta a sucesos que son considerados como no placenteros.

Denota pesadumbre o melancolía. La tristeza es una forma de displacer que se produce por la frustración de un deseo apremiante, cuya satisfacción se sabe que resulta imposible” (Gallego, González, y Vivas, 2007, Pág. 24).

Asco:

Es la respuesta emocional causada por la repugnancia que se tiene a alguna cosa o por una impresión desagradable causada por algo.

Los desencadenantes del asco son los estímulos desagradables, fundamentalmente los químicos, los potencialmente peligrosos o los molestos como, por ejemplo, comida descompuesta, los olores corporales o la contaminación ambiental.

Felicidad:

Es el estado de ánimo que se complace en la posesión de algún bien. La felicidad facilita la empatía, lo que promueve la aparición de conductas altruistas. Asimismo, contribuye al rendimiento cognitivo, la solución de problemas, la creatividad, el aprendizaje y la memorización. Los desencadenantes de la felicidad son los éxitos o los logros, la consecución de los objetivos que se pretenden. Igualmente se produce por la congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, entre las expectativas y las condiciones actuales, y en la comparación con las demás personas.

Sorpresa:

Es la más breve de las emociones porque rápidamente suele convertirse en otra emoción. Es una reacción causada por algo imprevisto o extraño, como un trueno o una celebración no anunciada.

La sorpresa también se da cuando se producen consecuencias o resultados inesperados o interrupciones de la actividad en curso. Funcionalmente sirve para preparar al individuo a afrontar de forma eficaz los acontecimientos repentinos e inesperados y sus consecuencias.